Gesund & schmerzfrei durch Bewegung

Mobiles Personal Training mit Sport­wissenschaftler und Ernährungs­experte Leonard Kirsch – für nachhaltig mehr Energie sowie eine bessere Leistungs- und Bewegungsfähigkeit

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Leonards größte Leidenschaft war und ist der Sport. Sein berufliches Ziel: Coach im professionellen Leistungssport. Aber dann streikt während des Sportstudiums verletzungsbedingt sein Körper. Schmerzen und Zukunftsängste bestimmen den Alltag. Nach zu kurz greifenden Physio- und Rehamaßnahmen erkämpft sich Leonard hartnäckig und eigenständig seine Mobilität, seine Gesundheit zurück. Und heute hilft er anderen Menschen dabei, ihre Fitness und Energie wiederzuerlangen oder zu optimieren. Wie er das macht, hat er uns im Interview erzählt.

Flexservice: Leonard, seit 2019 bist du mit deinem Team renommierter Personal Coach im Großraum Stuttgart. Wer sind eure Kunden? Und mit welchen Problemen haben sie zu kämpfen?
Leonard: Unsere Kunden sind hauptsächlich Menschen mit einem vollgestopften Lebensalltag. Wenig Zeit, viel Verantwortung – so könnte man das Hauptproblem in etwa zusammenfassen. Die meisten sind Vollzeit Unternehmer, häufig mit sitzender Tätigkeit im Büro oder auch in der Arztpraxis. Zwischen Firma und Familienleben finden sie keine Zeit mehr, gut für sich selbst zu sorgen. Auch der Sport bleibt auf der Strecke. Aber das rächt sich einfach mit der Zeit: Das Energielevel sinkt zum Beispiel, und der Rücken oder die Gelenke schmerzen. Der Schlaf ist nicht erholsam, das Nervenkostüm wird dünner, man fühl sich unwohl. Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du deinen Alltag nicht mehr zufriedenstellend oder nur unter Schmerzen wuppen kannst. Erst dann suchen sich die meisten Hilfe.

Flexservice: Hilfe, die ihr ihnen bieten könnt?
Leonard: Ja genau.

Flexservice: Und wie genau sieht eure Hilfe aus?
Leonard: Im Prinzip besteht unsere Unterstützung aus einem ganz individuellen Paket an Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Natürlich holen wir in einem ausführlichen Gespräch erst mal jeden genau dort ab, wo er im Moment steht und bauen darauf auf. Und damit die Kunden so wenig Zeit wie möglich verlieren, fahren wir zu Ihnen – nach Hause, ins Büro, in die Kanzlei oder auch zur Praxis. Für unser Training braucht es nur wenig Platz, es kann quasi überall stattfinden. Unser Team steht an 6 Tagen die Woche von 7 bis 23 Uhr flexibel zur Verfügung. Und für alle, die lieber mitten in der Nacht aktiv sind, bieten wir eine exklusive online Plattform mit einem Schmerzlexikon gegen akute Verspannungen, einer Schulung zur gesunden Körperhaltung sowie einem umfassenden Überblick zum Thema Ernährung an. Es gibt also für wirklich niemanden mehr die Ausrede, man würde im Alltag einfach keine Zeit finden, Sport zu treiben oder sich Gutes zu tun (lacht).

Ein für die meisten Kunden stark motivierender Trainingsbaustein ist unser Mobility Training, das den Fokus voll auf die schmerzfreie Beweglichkeit hat. Denn Ausdauer- und Kraftsport allein führen längst nicht so schnell zu spürbarem Erfolg. Und um die Motivation weiter hochzuhalten, messen und dokumentieren wir alle Trainingsfortschritte, die sich für viele überraschend schnell einstellen. Außerdem gibt es regelmäßige Check Ups und Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung. Man könnte sagen, wir haben im Gesamten ein Sport-System ausgetüftelt, das bei Jedem individuell mit minimalem Zeitaufwand das Maximale für die körperliche Gesundheit und das mentale Wohlbefinden rausholt.

Flexservice: Wie lange arbeiten du und dein Team mit den Kunden?
Leonard: Ausgelegt ist unser Personal Training auf eine enge 1-zu-1-Zusammenarbeit über drei Monate. Das reicht für eine Umstellung alter Gewohnheiten und das erfolgreiche Integrieren gelernter Sporteinheiten in den Alltag aus. Allerdings kann ich sagen, dass über 80 % unserer Kunden länger dabei bleiben. Befeuert von ihren Trainingserfolgen, stecken sie sich plötzlich selbst ehrgeizige Ziele und setzen dabei weiterhin auf unsere Unterstützung. Das war so ursprünglich nicht unser Plan, aber es freut uns natürlich sehr und macht uns auch ein bisschen stolz – schließlich ist das die beste Auszeichnung, die wir für unsere Arbeit bekommen können.

Flexservice: Was können eure Kunden über das Personal Training hinaus noch von euch erwarten?
Leonard: Wir nehmen parallel zum Training den Arbeitsplatz unserer Kunden unter ergonomischen Gesichtspunkten unter die Lupe, geben entsprechend Empfehlungen ab oder auch praktikable Tipps für den Arbeitsalltag. Solche Workshops zur Ergonomie sind übrigens über die betriebliche Gesundheitsförderung steuerlich absetzbar. Darüber hinaus sind wir als Menschen einfach unkompliziert, offen und ehrlich, positiv und absolut diskret.